---
title: "Extenze tricepsu nad hlavou na kladce s EZ osou"
description: "Na horní kladku nasaďte EZ osu."
locale: cs
slug: extenze-tricepsu-nad-hlavou-na-kladce-s-ez-osou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-na-kladce-s-ez-osou"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Přední delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/21d59597-cable-triceps-overhead-extension-ez-bar.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Extenze tricepsu nad hlavou na kladce s EZ osou

Na horní kladku nasaďte EZ osu.

## Jak na to

1. Na horní kladku nasaďte EZ osu. Postavte se zády ke stroji, chodidla na šířku ramen, a uchopte EZ osu obouruč, dlaně vzhůru.
2. Udělejte malý krok vpřed, ať je lanko napnuté, a nohy postavte do rozkročeného postoje kvůli stabilitě. Natáhněte paže rovně nad hlavu, lokty držte blízko uší.
3. Pokrčením loktů spusťte EZ osu za hlavu, nadloktí zůstává nehybné.
4. Kontrolovaně natáhněte paže zpět do výchozí pozice. Opakujte pro požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při natažení paží vydechněte, při spouštění EZ osy se nadechněte.
- Lokty držte po celou dobu cviku blízko uší a bez pohybu.
- Soustřeďte se na stažení tricepsů v horní fázi pohybu.

## Podobné cviky

- [Extenze tricepsu nad hlavou s jednoručkou vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-jednoruckou-vsede) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s EZ osou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-ez-osou-vestoje) - Triceps · EZ osa
- [Zapažování s jednoručkami (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckami-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze jednoruč nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-jednoruc-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Zapažování s jednoručkou jednoruč (kickback)](https://hi.fitness/cs/cviky/zapazovani-s-jednoruckou-jednoruc-kickback) - Triceps · Jednoručky
- [Tricepsová extenze s jednoručkou nad hlavou vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/tricepsova-extenze-s-jednoruckou-nad-hlavou-vestoje) - Triceps · Jednoručky
- [Extenze tricepsu nad hlavou s velkou činkou ve stoje](https://hi.fitness/cs/cviky/extenze-tricepsu-nad-hlavou-s-velkou-cinkou-ve-stoje) - Triceps · Velká činka
- [Triceps extenze s jednoručkou jednoruč (na lavici)](https://hi.fitness/cs/cviky/triceps-extenze-s-jednoruckou-jednoruc-na-lavici) - Triceps · Jednoručky