---
title: "Dřep s pažemi nad hlavou"
description: "Postavte se s nohama na šířku ramen a vzpažte paže nad hlavu."
locale: cs
slug: drep-s-pazemi-nad-hlavou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-pazemi-nad-hlavou"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Telata","Přední delty","Glutes","Hamstringy"]
equipment: ["Vlastní váha"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/3c44df82-bodyweight-overhead-squat.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Dřep s pažemi nad hlavou

Postavte se s nohama na šířku ramen a vzpažte paže nad hlavu.

## Jak na to

1. Postavte se s nohama na šířku ramen a vzpažte paže nad hlavu.
2. Spusťte tělo do dřepu, až budou stehna rovnoběžně se zemí, paže držte stále vzpažené.
3. Zvedněte se zpět do výchozí polohy a po celou dobu držte paže ve stejné poloze.
4. Pohyb opakujte v požadovaném počtu opakování.

## Tipy k technice

- Zpevněte střed těla, udržíte tak po celou dobu stabilitu a správné postavení.
- Držte hrudník nahoře a záda rovná, abyste se nepředkláněli příliš vpřed.
- V dřepu držte kolena v ose špiček, aby se nepřetěžovala.

## Podobné cviky

- [Bulharský dřep](https://hi.fitness/cs/cviky/bulharsky-drep) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Dřep na židli](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-na-zidli) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Sed u zdi](https://hi.fitness/cs/cviky/sed-u-zdi) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Dřep u zdi](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-u-zdi) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Dřep s výskokem s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-s-vyskokem-s-gumou) - Čtyřkolky · Odporová guma
- [Dřep k lavici s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-k-lavici-s-jednoruckou) - Čtyřkolky · Jednoručky
- [Pistol dřep s dopomocí](https://hi.fitness/cs/cviky/pistol-drep-s-dopomoci) - Čtyřkolky · Ostatní
- [Dřep o zeď s gymnastickým míčem](https://hi.fitness/cs/cviky/drep-o-zed-s-gymnastickym-micem) - Čtyřkolky · Gymnastický míč