---
title: "Dipy mezi židlemi"
description: "Postav dvě židle rovnoběžně vedle sebe, kousek za šířkou ramen, sedáky otočenými od tebe."
locale: cs
slug: dipy-mezi-zidlemi
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/dipy-mezi-zidlemi"
primaryMuscle: "Dolní hrudník"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Triceps"]
equipment: ["Ostatní"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/04c0f53b-dips-between-chairs.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Dipy mezi židlemi

Postav dvě židle rovnoběžně vedle sebe, kousek za šířkou ramen, sedáky otočenými od tebe.

## Jak na to

1. Postav dvě židle rovnoběžně vedle sebe, kousek za šířkou ramen, sedáky otočenými od tebe.
2. Postav se mezi ně a chyť se rukama horní hrany obou opěradel.
3. Propni paže a zvedni tělo ze země, váhu drž celou v rukou.
4. Pomalu pokrčuj lokty a spouštěj tělo dolů, dokud nesvírají lokty zhruba pravý úhel. Tělo drž vzpřímené a blízko opěradel. Pak zatlač do rukou, naplno propni paže a vrať se do výchozí polohy.

## Tipy k technice

- Zkontroluj, že jsou židle stabilní a unesou tvoji váhu, aniž by se převrátily nebo pohnuly.
- Veď pohyb kontrolovaně a plynule a tělo zvedej i spouštěj silou tricepsů.
- Nahoře nezamykej lokty, udržíš tak napětí ve svalech a ochráníš klouby.

## Podobné cviky

- [Dipy na hrudník na klecové konstrukci](https://hi.fitness/cs/cviky/dipy-na-hrudnik-na-klecove-konstrukci) - Dolní hrudník · Bradla
- [Dipy na hrudník se zátěží](https://hi.fitness/cs/cviky/dipy-na-hrudnik-se-zatezi) - Dolní hrudník · Bradla
- [Dipy na hrudník s výdrží](https://hi.fitness/cs/cviky/dipy-na-hrudnik-s-vydrzi) - Dolní hrudník · Bradla
- [Pomalé dipy na hrudník se zátěží](https://hi.fitness/cs/cviky/pomale-dipy-na-hrudnik-se-zatezi) - Dolní hrudník · Bradla
- [Dipy na hrudník na stroji](https://hi.fitness/cs/cviky/dipy-na-hrudnik-na-stroji) - Dolní hrudník · Stroj
- [Kliky hlavou dolů na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/kliky-hlavou-dolu-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Dolní hrudník · Závěsný systém
- [Tlak na hrudník shora dolů s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/tlak-na-hrudnik-shora-dolu-s-gumou) - Dolní hrudník · Odporová guma
- [Bench press s velkou činkou na šikmé lavici hlavou dolů](https://hi.fitness/cs/cviky/bench-press-s-velkou-cinkou-na-sikme-lavici-hlavou-dolu) - Dolní hrudník · Velká činka