---
title: "Diagonální sekání vpravo"
description: "Postav se s chodidly na šířku ramen, sepni ruce dohromady a drž je propnuté před hrudníkem."
locale: cs
slug: diagonalni-sekani-vpravo
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/diagonalni-sekani-vpravo"
primaryMuscle: "Jádro"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Triceps"]
equipment: ["Vlastní váha"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/33f2ce2d-diagonal-chop-right.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Diagonální sekání vpravo

Postav se s chodidly na šířku ramen, sepni ruce dohromady a drž je propnuté před hrudníkem.

## Jak na to

1. Postav se s chodidly na šířku ramen, sepni ruce dohromady a drž je propnuté před hrudníkem.
2. Zarotuj trupem a zároveň veď ruce diagonálně přes tělo k pravé kyčli. Při rotaci lehce pokrč kolena.
3. Paže drž propnuté a při rotaci povol pravou nohu na špičku, ochráníš tím koleno.
4. Kontrolovaně se vrať do výchozí polohy a dej ruce zpátky před hrudník.

## Tipy k technice

- Po celou dobu drž zpevněný střed těla, stabilizuje ti páteř a přidá pohybu sílu.
- Při rotaci se přetáčej na špičkách, projdeš tak plným rozsahem a ušetříš kolena.
- Při seknutí dolů vydechuj, při návratu do výchozí polohy nadechuj.
- Kolena drž po celou dobu mírně pokrčená, pomůže ti to s rovnováhou a ochráníš klouby.

## Podobné cviky

- [Rollout s posilovacím kolečkem vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/rollout-s-posilovacim-koleckem-vestoje) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Plank s posunem vpřed a vzad na gymnastickém míči](https://hi.fitness/cs/cviky/plank-s-posunem-vpred-a-vzad-na-gymnastickem-mici) - Jádro · Gymnastický míč
- [Palloffův tlak s gumou](https://hi.fitness/cs/cviky/palloffuv-tlak-s-gumou) - Jádro · Odporová guma
- [Back lever](https://hi.fitness/cs/cviky/back-lever) - Jádro · Hrazda
- [Vyjíždění s posilovacím kolečkem na plný rozsah](https://hi.fitness/cs/cviky/vyjizdeni-s-posilovacim-koleckem-na-plny-rozsah) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Rotace trupu na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/rotace-trupu-na-kladce) - Jádro · Kladka
- [Ruský twist s medicinbalem](https://hi.fitness/cs/cviky/rusky-twist-s-medicinbalem) - Jádro · Medicinbal
- [Diagonální sekání na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/diagonalni-sekani-na-kladce) - Jádro · Kladka