---
title: "Diagonální sekání na kladce"
description: "Ukotvi jeden konec gumy ve výšce hrudníku."
locale: cs
slug: diagonalni-sekani-na-kladce
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/diagonalni-sekani-na-kladce"
primaryMuscle: "Jádro"
secondaryMuscles: ["Přední delty","Čtyřkolky"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/8bfde057-diagonal-chop-cable.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Diagonální sekání na kladce

Ukotvi jeden konec gumy ve výšce hrudníku.

## Jak na to

1. Ukotvi jeden konec gumy ve výšce hrudníku. Postav se k úvazu pravým bokem, chodidla na šířku ramen, a chyť madlo oběma rukama. Propni paže a drž madlo před hrudníkem.
2. Táhni madlo dolů a diagonálně přes tělo, rotuj přitom trupem a povol zadní nohu na špičku, ať pohyb dotáhneš. Madlo veď dolů k levé straně.
3. Pomalu a kontrolovaně se vrať do výchozí polohy.
4. Opakuj v požadovaném počtu opakování a pak strany vyměň, ať zapracuješ i v opačném směru

## Tipy k technice

- Veď pohyb pomalu a kontrolovaně, zapojíš tak víc svalů a snížíš riziko zranění.
- Při tahu madla dolů a přes tělo vydechuj, při návratu do výchozí polohy nadechuj.
- Pokud je to potřeba, uber na zátěži, ať udržíš čistou techniku. Odpor přidávej postupně, jak budeš silnější.

## Podobné cviky

- [Vyjíždění s posilovacím kolečkem na plný rozsah](https://hi.fitness/cs/cviky/vyjizdeni-s-posilovacim-koleckem-na-plny-rozsah) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Bird dog](https://hi.fitness/cs/cviky/bird-dog) - Jádro · Vlastní váha
- [Ruský twist s medicinbalem](https://hi.fitness/cs/cviky/rusky-twist-s-medicinbalem) - Jádro · Medicinbal
- [Plank s přiskočením kolen k hrudníku](https://hi.fitness/cs/cviky/plank-s-priskocenim-kolen-k-hrudniku) - Jádro · Vlastní váha
- [Plank jack](https://hi.fitness/cs/cviky/plank-jack) - Jádro · Vlastní váha
- [Vyjíždění s posilovacím kolečkem do poloviny](https://hi.fitness/cs/cviky/vyjizdeni-s-posilovacim-koleckem-do-poloviny) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Rollout s posilovacím kolečkem vestoje](https://hi.fitness/cs/cviky/rollout-s-posilovacim-koleckem-vestoje) - Jádro · Posilovací kolečko
- [Obrácený rollout s ab kolečkem](https://hi.fitness/cs/cviky/obraceny-rollout-s-ab-koleckem) - Jádro · Posilovací kolečko