---
title: "Chůze do schodů"
description: "Postavte se vzpřímeně pod schody, paže uvolněné podél těla."
locale: cs
slug: chuze-do-schodu
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/chuze-do-schodu"
primaryMuscle: "Čtyřkolky"
secondaryMuscles: ["Telata","Glutes"]
equipment: ["Vlastní váha"]
category: "Kondice"
format: "Čas"
updatedAt: 2026-10-13T12:08:08+00:00
---
# Chůze do schodů

Postavte se vzpřímeně pod schody, paže uvolněné podél těla.

## Jak na to

1. Postavte se vzpřímeně pod schody, paže uvolněné podél těla.
2. Vystupujte schod po schodu, na každý schod položte celé chodidlo a odrážejte se z paty, dokud se noha nenarovná.
3. Přirozeně pracujte pažemi a držte rovnoměrné tempo. Pokud potřebujete udržet rovnováhu, přidržte se zábradlí.
4. Pokračujte po požadovanou dobu. Nahoře pomalu sejděte dolů a vyjděte znovu.

## Podobné cviky

- [Běh na běžeckém pásu](https://hi.fitness/cs/cviky/beh-na-bezeckem-pasu) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Lehký běh na běžeckém pásu](https://hi.fitness/cs/cviky/lehky-beh-na-bezeckem-pasu) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Rotoped](https://hi.fitness/cs/cviky/rotoped) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Eliptický trenažér běžným tempem](https://hi.fitness/cs/cviky/elipticky-trenazer-beznym-tempem) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Assault Airbike běžným tempem](https://hi.fitness/cs/cviky/assault-airbike-beznym-tempem) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Schodišťový trenažér](https://hi.fitness/cs/cviky/schodistovy-trenazer) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Eliptický trenažér rychlým tempem](https://hi.fitness/cs/cviky/elipticky-trenazer-rychlym-tempem) - Čtyřkolky · Kardio stroj
- [Eliptický trenažér sprintovým tempem](https://hi.fitness/cs/cviky/elipticky-trenazer-sprintovym-tempem) - Čtyřkolky · Kardio stroj