---
title: "Bicepsový zdvih na kladce na kazatelské lavici"
description: "Sedněte si na Scottovu lavici s chodidly celou plochou na zemi."
locale: cs
slug: bicepsovy-zdvih-na-kladce-na-kazatelske-lavici
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/bicepsovy-zdvih-na-kladce-na-kazatelske-lavici"
primaryMuscle: "Biceps"
secondaryMuscles: ["Předloktí"]
equipment: ["Kladka","Lavice"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/5568f10b-cable-preacher-curl.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Bicepsový zdvih na kladce na kazatelské lavici

Sedněte si na Scottovu lavici s chodidly celou plochou na zemi.

## Jak na to

1. Sedněte si na Scottovu lavici s chodidly celou plochou na zemi. Nasaďte rovnou tyč na spodní kladku a uchopte ji oběma rukama na šířku ramen dlaněmi vzhůru.
2. Opřete nadloktí o opěrku Scottovy lavice a paže s tyčí plně propněte.
3. Zdvihejte tyč k ramenům pokrčením loktů a v horní poloze biceps stiskněte.
4. Spusťte tyč zpět do výchozí pozice a paže plně propněte. Opakujte požadovaný počet opakování.

## Tipy k technice

- Při zdvihu tyče vydechněte, při jejím spouštění se nadechněte.
- Držte zápěstí v neutrální poloze, ať ho nepřetížíte.
- V horní poloze biceps stiskněte.

## Podobné cviky

- [Biceps zdvih s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/biceps-zdvih-s-velkou-cinkou) - Biceps · Velká činka
- [Bicepsový zdvih s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/bicepsovy-zdvih-s-jednoruckami) - Biceps · Jednoručky
- [Kladivový zdvih s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/kladivovy-zdvih-s-jednoruckami) - Biceps · Jednoručky
- [Biceps zdvih s EZ osou](https://hi.fitness/cs/cviky/biceps-zdvih-s-ez-osou) - Biceps · EZ osa
- [Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici hlavou nahoru](https://hi.fitness/cs/cviky/bicepsovy-zdvih-s-jednoruckami-na-sikme-lavici-hlavou-nahoru) - Biceps · Jednoručky
- [Bicepsový zdvih s EZ osou na Scottově lavici](https://hi.fitness/cs/cviky/bicepsovy-zdvih-s-ez-osou-na-scottove-lavici) - Biceps · EZ osa
- [Koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkou](https://hi.fitness/cs/cviky/koncentrovany-bicepsovy-zdvih-s-jednoruckou) - Biceps · Jednoručky
- [Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/stridavy-bicepsovy-zdvih-s-jednoruckami) - Biceps · Jednoručky