---
title: "Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem"
description: "Klekni si na plošinu stroje na shyby s dopomocí a uchop madla neutrálním úchopem (dlaně proti sobě) na šířku ramen.."
locale: cs
slug: asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/asistovane-pritahy-na-hrazde-uzkym-paralelnim-uchopem"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps","Předloktí"]
equipment: ["Stroj"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/18a17e47-assisted-parallel-close-grip-pull-up.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Asistované přítahy na hrazdě úzkým paralelním úchopem

Klekni si na plošinu stroje na shyby s dopomocí a uchop madla neutrálním úchopem (dlaně proti sobě) na šířku ramen..

## Jak na to

1. Klekni si na plošinu stroje na shyby s dopomocí a uchop madla neutrálním úchopem (dlaně proti sobě) na šířku ramen..
2. Zahaj pohyb přitažením těla vzhůru, dokud není brada nad hrazdou.
3. Pomalu a kontrolovaně se spusť zpět do výchozí polohy a paže úplně natáhni.
4. Opakuj pohyb po požadovaný počet opakování a po celou dobu drž správnou techniku.

## Tipy k technice

- Lokty drž u těla a nerozevírej je do stran.
- Nastav na stroji přiměřenou dopomoc, ať cvik zvládneš technicky správně.
- Při přitažení vzhůru vydechuj, při spouštění nadechuj.

## Podobné cviky

- [Stahování horní kladky podhmatem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-podhmatem) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování horní kladky standardním úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-standardnim-uchopem) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování horní kladky širokým úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-sirokym-uchopem) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování horní kladky úzkým úchopem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-uzkym-uchopem) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování horní kladky s V-hrazdou](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-s-v-hrazdou) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-na-kladce) - Široký sval zádový · Kladka
- [Jednoruční stahování horní kladky](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-stahovani-horni-kladky) - Široký sval zádový · Kladka
- [Stahování horní kladky širokým podhmatem](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-horni-kladky-sirokym-podhmatem) - Široký sval zádový · Kladka