---
title: "Archer shyby"
description: "Zavěs se na hrazdu úchopem širším než ramena."
locale: cs
slug: archer-shyby
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/archer-shyby"
primaryMuscle: "Široký sval zádový"
secondaryMuscles: ["Biceps","Přední delty"]
equipment: ["Hrazda"]
category: "Síla"
format: "Opakování"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/8e05b9b0-archer-pull-up.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Archer shyby

Zavěs se na hrazdu úchopem širším než ramena.

## Jak na to

1. Zavěs se na hrazdu úchopem širším než ramena.
2. Přitáhni se k hrazdě a zároveň posuň tělo doprava tak, aby se hrudník přiblížil k pravé ruce.
3. Spusť se zpět do výchozí polohy.
4. Znovu se přitáhni, tentokrát posuň tělo doleva a přibliž hrudník k levé ruce. Pokračuj střídavě na obě strany.

## Tipy k technice

- Táhni především zády, ne jen pažemi.
- Lokty drž po celou dobu mírně pokrčené - odlehčíš kloubům.
- Cvič v plném rozsahu: dole paže úplně natáhni, nahoře přibliž hrudník k hrazdě.

## Podobné cviky

- [Shyby podhmatem na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-podhmatem-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Široký sval zádový · Závěsný systém
- [Stahování s gumou vkleče](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-s-gumou-vklece) - Široký sval zádový · Odporová guma
- [Superman s přítahem paží](https://hi.fitness/cs/cviky/superman-s-pritahem-gumy) - Široký sval zádový · Vlastní váha
- [Shyby nadhmatem na závěsných popruzích s madly](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem-na-zavesnych-popruzich-s-madly) - Široký sval zádový · Závěsný systém
- [Stahování podhmatem s gumou s rovnými zády vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/stahovani-podhmatem-s-gumou-s-rovnymi-zady-vsede) - Široký sval zádový · Odporová guma
- [Pullover s gumou vleže](https://hi.fitness/cs/cviky/pullover-s-gumou-vleze) - Široký sval zádový · Odporová guma
- [Shyby nadhmatem](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-nadhmatem) - Široký sval zádový · Hrazda
- [Shyby širokým nadhmatem](https://hi.fitness/cs/cviky/shyby-sirokym-nadhmatem) - Široký sval zádový · Hrazda