---
title: "Antigravitační tlak s EZ osou"
description: "Lehni si hrudníkem na šikmou lavici hlavou nahoru a uchop EZ osu dlaněmi k zemi, ruce na šířku ramen."
locale: cs
slug: antigravitacni-tlak-s-ez-osou
url: "https://hi.fitness/cs/cviky/antigravitacni-tlak-s-ez-osou"
primaryMuscle: "Horní záda"
secondaryMuscles: ["Široký sval zádový"]
equipment: ["EZ osa","Lavice"]
category: "Síla"
format: "Opakování · Hmotnost"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/044a58a4-ez-barbell-anti-gravity-press.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Antigravitační tlak s EZ osou

Lehni si hrudníkem na šikmou lavici hlavou nahoru a uchop EZ osu dlaněmi k zemi, ruce na šířku ramen.

## Jak na to

1. Lehni si hrudníkem na šikmou lavici hlavou nahoru a uchop EZ osu dlaněmi k zemi, ruce na šířku ramen. Osu drž s pokrčenými lokty blízko ramen, těsně pod obličejem.
2. Vytlač osu přímo vpřed až do úplného natažení paží; osa zůstává rovnoběžně se zemí.
3. V koncové poloze se na chvíli zastav, paže natažené a osa vytlačená úplně vpřed.
4. Osu kontrolovaně vrať do výchozí polohy blízko ramen. Cvik opakuj.

## Tipy k technice

- Nepomáhej si švihem, veď pohyb kontrolovaně a plynule.
- Při tlaku osy vpřed vydechuj, při návratu nadechuj.
- Tlač zátěž rameny a co nejvíc vyřaď bedra.

## Podobné cviky

- [Jednoruční přítah s kettlebellem](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-s-kettlebellem) - Horní záda · Kettlebell
- [Přítah v předklonu s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-v-predklonu-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Veslování v předklonu s jednoručkami](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-v-predklonu-s-jednoruckami) - Horní záda · Jednoručky
- [Jednoruční přítah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/cs/cviky/jednorucni-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horní záda · Jednoručky
- [Přítah na kladce s V-bar madlem vsedě](https://hi.fitness/cs/cviky/pritah-na-kladce-s-v-bar-madlem-vsede) - Horní záda · Kladka
- [Veslování vsedě na kladce](https://hi.fitness/cs/cviky/veslovani-vsede-na-kladce) - Horní záda · Kladka
- [Pendlayovo veslování s velkou činkou](https://hi.fitness/cs/cviky/pendlayovo-veslovani-s-velkou-cinkou) - Horní záda · Velká činka
- [Spodní přítah na kladce v sedě](https://hi.fitness/cs/cviky/spodni-pritah-na-kladce-v-sede) - Horní záda · Kladka