---
title: "Tvůj tréninkový plán"
description: "Sestavte si týdenní nebo kalendářní tréninkový plán, načtěte šablonu, přiřaďte tréninky a odškrtávejte dokončené tréninky."
locale: cs
category: client-guides
slug: your-training-plan
updatedAt: 2026-06-17
---
# Tvůj tréninkový plán

Sestavte si týdenní nebo kalendářní tréninkový plán, načtěte šablonu, přiřaďte tréninky a odškrtávejte dokončené tréninky.

Při přidávání tréninku do svého dne přepínejte mezi záložkami **Cvičení** a **Tréninkové programy**, filtrujte tréninky podle svalové skupiny, **zobrazte náhled** cviků nebo celého týdne programu před přidáním (klepnutím na cvičení zobrazíte podrobnosti) nebo vytvořte nový.

## První konfigurace plánu

Když otevřete **Můj trénink → Program** poprvé bez plánu, místo prázdného plánovače vás provedeme krátkou konfigurací:

- **Vybrat program** - Vyberte uložený tréninkový program a před přidáním si prohlédněte celý týden (nebo týdny). Doplnění naplní plánovač; Dny a cvičení můžete upravit později.
- **Nastavte si týden** - začněte s prázdným týdnem a přidejte trénink ke každému dni, který chcete trénovat. Vyberte existující trénink nebo vytvořte nový; prázdné dny zůstávají dny volna.
- **Přejít do plánovače** - přeskočte konfiguraci a rovnou otevřete plánovač.

Konfigurace se zobrazí, dokud nebudete mít plán - i když zavřete konfigurační banner na ploše. Když přidáte program, uložíte týden nebo vyberete **Přejít do plánovače**, celou obrazovku převezme celý plánovač. Konfiguraci můžete kdykoli znovu otevřít z plánovače - vyberte **Plan Creator**.

## Když trenér zveřejní nový plán

Když pro vás trenér zveřejní nový plán, na ploše se vám zobrazí krátké upozornění **Nový plán**. Chcete-li plán otevřít, vyberte možnost **Zobrazit plán** nebo jej odložte pomocí možnosti **Nyní ne** - zůstane pak jako diskrétní banner na vaší ploše, dokud plán neotevřete, takže vám nic neunikne.