---
title: "Tvoje tréninkové statistiky"
description: "Zkontrolujte, jak moc pracujete a jak se vaše tělo mění - s automatickými závěry, tréninkovými sériemi a nejlepším výsledkem pro každý cvik."
locale: cs
category: client-guides
slug: your-training-statistics
updatedAt: 2026-06-05
---
# Tvoje tréninkové statistiky

Otevřete **Statistiky** z hlavní nabídky a podívejte se, co ukazují vaše dokončené tréninky a měření. V horní části najdete čtyři záložky: **Trénink**, **Body**, **Podle cvičení** a **Rekordy**.

Každá karta pro výběr období umožňuje vybrat délku - **Rok** (výchozí), **3 měsíce**, **Měsíc**, **2 týdny** nebo **1 týden** - a přesouvat se mezi konkrétními obdobími pomocí **šipek ◀ ▶** (štítek mezi nimi ukazuje, které období si prohlížíte, např. „Červen 2026“). Povolení **Porovnat** porovná vybrané období s předchozím: vedle čísel se zobrazí **šipky nahoru/dolů** (zelená - lepší, červená - horší, pomlčka - žádná data k porovnání) a grafy vykreslí obě období.

## Školení

Kolik práce děláte.

- **Závěry** - několik krátkých shrnutí v běžném jazyce vygenerovaných z vašich dat (např. „Váš objem tréninku se zvýšil o 12 % ve srovnání s předchozím obdobím“, „Trénujete 3 týdny v řadě“).
- **Pravidelnost** - Vaše **aktuální série** (týdny v řadě s alespoň jedním tréninkem), **průměrný počet tréninků za týden** a **teplá mapa za posledních 16 týdnů**, ve které je každý čtverec den - čím je tmavší, tím více jste trénovali. Tento blok zobrazuje vždy poslední týdny a nesouvisí s výběrem období.
- **Objem** - **celková zvednutá váha** (váha × opakování každé dokončené série) s grafem trendů a poté **objem podle svalové skupiny**, abyste viděli, kam se vaše práce ubírá. Rozdělení do skupin zohledňuje pouze cviky s přiřazenou svalovou skupinou.
- **Aktivita** - počet tréninků, cviků, sérií, celkový počet opakování a průměrná doba sezení ve zvoleném období.

## Tělo

Jak se mění vaše tělo - na vlastním filtru období a porovnání, nezávisle na záložce Trénink (měření je nejlepší odečítat v delším rozsahu, zkuste Rok).

- **Rekompozice těla** - váha, tuková tkáň a svalová hmota na jednom grafu, každá jako procentuální změna od začátku období - díky tomu do sebe ty tři hodnoty zapadají a hned vidíte klasický vzorec: váha dolů, tuk dolů, svaly nahoru. Pokud jste nastavili cílovou váhu, přerušovaná čára **Cíl** ukazuje, kolik vám ještě zbývá.
- **Levá/pravá symetrie** - pro biceps, stehno a lýtko: poslední měření každé strany s označením, kdy je jedna strana zřetelně před druhou.
- **Měry** - karta pro každý sledovaný ukazatel (váha, tělesný tuk, svalová hmota, hrudník, pas, boky, biceps, stehno, lýtka) s poslední hodnotou; klepnutím na kartu zobrazíte její trend. Pokud je povoleno **Porovnat**, na každé kartě se zobrazí změna, obarvená podle pokroku (u hmotnosti, pasu, boků a tělesného tuku je pokles zelený).

Svá měření ukládáte prostřednictvím check-inů - zde se zobrazují automaticky.

## Cvičením

Seznam s vyhledávačem, jedna karta pro každý odcvičený cvik - kolikrát byl proveden a **nejlepší výsledek** (nejtěžší sestava pro cviky s činkou, např. tlak s činkou 130 kg; nejvíce opakování pro cviky s vlastní vahou, např. přítahy 21 opakování). Klepnutím na libovolné cvičení otevřete jeho **graf pokroku** - vaše nejlepší váha pro každé cvičení v průběhu času.

## Záznamy

Tvoje osobní rekordy s možností filtrování podle typu (max. váha, max. opakování, objem relace a další) - každé spolu s předchozím rekordem, abyste viděli, jak daleko jste ho porazili.

## Jednotky

Hmotnosti jsou založeny na vaší preferované jednotce (kg nebo lb), kterou můžete změnit v **Nastavení**. Hodnoty jsou uloženy stejné bez ohledu na výběr - mění se pouze zobrazení.

Po dokončení tréninku se statistiky automaticky aktualizují. Pokud se váš trénink nepočítá, ujistěte se, že je dokončen a uložen.