---
title: "Váš potravinový deník"
description: "Zaznamenávejte si, co jste každý den skutečně snědli, a sledujte kalorie a makroživiny oproti svým cílům."
locale: cs
category: client-guides
slug: food-diary
updatedAt: 2026-07-12
---
# Váš potravinový deník

Potravinový deník je váš osobní záznam den po dni o tom, co jste skutečně snědli, s kaloriemi a makroživinami sečtenými oproti vašim cílům. Funguje s výživovým plánem i bez něj - používejte ho samostatně, nebo jako doplněk k plánu.

## Vyberte den

**Pás dnů** v horní části umožňuje přepínat mezi jednotlivými dny. U každého dne se zobrazují zaznamenané kalorie a rychlý přehled o rovnováze - povaha makroživin jako **Zaměřeno na sacharidy** nebo **Vyvážený den** - takže si můžete celý týden prohlédnout jedním pohledem. Dny bez záznamu jednoduše zobrazí **Žádná jídla**.

## Dnešní cíle

Karta **Dnešní cíle** ukazuje kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky, které jste dosud přijali, oproti vašim doporučeným cílům, každý s malým ukazatelem průběhu. Cíle se objeví, jakmile dokončíte dotazník o příjmu.

## Zaznamenejte jídlo

Klepnutím na **Zaznamenat jídlo** přidáte to, co jste snědli. Máte několik možností, jak na to:

- **Popište to.** Napište jednou větou, co jste snědli, a aplikace za vás odhadne potraviny, množství a makroživiny. Před uložením si výsledek zkontrolujte - upravte jakékoli množství a jídlo s více položkami se seskupí pod jeden název.
- **Z dnešního plánu.** Pokud máte plán, zaznamenejte jedno z jídel daného dne jediným klepnutím.
- **Čárový kód.** Zadejte číslo čárového kódu a vyhledejte balenou potravinu (doplňková možnost).

Odhady jsou přibližné, takže množství klidně upravte před uložením i po něm.

## Váš záznam jídel

Pod cíli se nachází tabulka záznamu jídel se sloupci **Čas**, **Jídlo**, **Potravina**, **Kalorie**, **Bílkoviny**, **Sacharidy** a **Tuky** a s denním **Součtem** ve spodní části. Popsané nebo naplánované jídlo se zobrazí jako jedno **jídlo** s jeho ingrediencemi seskupenými pod ním.

## Úprava záznamů

Vše se upravuje přímo na místě. Klepnutím na **název**, **množství**, **typ jídla** nebo **čas** danou hodnotu změníte - úprava množství za vás přepočítá makroživiny dané položky. Můžete smazat jednu položku nebo celé jídlo. **Zpět** a **Znovu** jsou po ruce, pokud si to rozmyslíte, a každá změna se ukládá automaticky.

## Jídla z vašeho plánu v daném dni

Pokud máte výživový plán, aplikace hi.fitness u každého dne ukáže i to, co máte podle plánu sníst. Naplánovaná jídla jsou nad vaším záznamem a zůstávají zašedlá, dokud je nesníte. Klepnutím jídlo otevřete se všemi surovinami, můžete změnit jakoukoli gramáž nebo čas a přidat ho do deníku. Jakmile ho zapíšete, přesune se do vašeho záznamu jídel a návrh zmizí - nahoře tak vždy zůstává jen to, co vás ještě čeká.

## Sdílení s vaším koučem

Pokud jste na hi.fitness propojeni s koučem, může si váš potravinový deník prohlížet ve vašem sdíleném prostoru a aktualizuje se živě, jak si zaznamenáváte. Pro něj je pouze pro čtení - zaznamenávat, upravovat nebo mazat záznamy můžete jen vy.