--- title: "Jídelníčky" description: "Vytvořte opakovaně použitelné šablony jídelních plánů a poté je přiřaďte klientům jako upravitelné plány." locale: cs category: trainer-guides slug: nutrition-plans updatedAt: 2026-06-13 --- # Jídelníčky **Nutriční plán** je vícedenní jídelníček, který si sestavíte jednou a přiřadíte kterémukoli klientovi. Jídelníčky najdete v **Panelu → Výživa → Jídelníčky** vedle receptů a produktů. Recepty přidané do plánu pocházejí ze záložky **Recepty** - tam je nejprve vytvořte. Na rozdíl od tréninkového programu (jeden trénink denně) obsahuje den výživového plánu **mnoho jídel**: snídaně, oběd, večeře, svačina - každé má svůj čas. Každý plán je rozdělen do **skupin jídel**. Nový plán začíná čtyřmi - **Jídlo 1** až **Jídlo 4** - a můžete je přejmenovat, změnit pořadí, přidat a odebrat; barva každé skupiny je přiřazena automaticky podle pozice (1. zelená, 2. jantarová, 3. indigová, 4. růžová), takže nic nevybíráte. Skupiny patří do samotného plánu, takže prázdná skupina se stále zobrazuje jako řada čekající na jídlo. Každé jídlo patří do skupiny. (To se liší od volitelných *tagů*, které můžete dát receptu.) Seznam jídelních plánů zobrazuje pro každý plán **celkové kalorie**, **průměrné denní kalorie** a rozdělení podle **bílkovin/sacharidů/tuků** (%). Kliknutím na kterýkoli z těchto nadpisů sloupců **třídíte** nebo otevřete **Filtry** a zúžíte seznam podle minimálního/maximálního rozsahu kalorií nebo makroživin. ## Sestavení výživového plánu 1. Otevřete **Dashboard → Výživa → Jídelníčky** a klikněte na **Nový plán výživy**. 2. Nahoře zadejte **Název šablony** a pro rotační cyklus použijte **+ Přidat týden** (zobrazí se záložky týdnů). 3. Editor je **stejná týdenní tabulka jako v plánu klienta** - **skupiny jídel v řádcích, dny ve sloupcích**. Nový plán začíná se čtyřmi skupinami (jídlo 1-jídlo 4). Kliknutím na **+** v prázdné buňce dne přidáte jídlo: prohledejte katalog receptů (seskupený podle kategorie jídel) nebo **Vytvořte nový recept** za běhu. 4. **Spravujte skupiny přímo v tabulce**: klikněte na název skupiny, chcete-li jej změnit, přetažením řádku změňte pořadí, použijte koš v řádku k jeho odstranění nebo **+ Přidat skupinu** ve spodním řádku. Přetáhněte jídlo do jiné buňky, chcete-li je přesunout, nebo použijte ikonu duplikace pro zkopírování do dalšího dne. Kliknutím na jídlo upravíte jeho recept. 5. Klikněte na **Uložit**. Systémové jídelní plány (sdílené) se otevírají jako kopie v prvním vydání, takže originál zůstává nedotčen. ## Sestavení zákaznického plánu Otevřete klienta a přejděte na kartu **Výživový plán** - jste okamžitě ve tvůrci, s přepínačem **Týdně** / **Kalendář** nahoře. Není třeba nastavovat počáteční datum ani opakovat: týdenní plán je jednoduše střídání pondělí-neděle a další týden přidáte pouze tehdy, když chcete delší cyklus. - **Týdenní** - tabulka jídel: **skupiny jídel v řádcích, dny ve sloupcích**, vždy po jednom týdnu. Na první pohled vidíte, co je v každé skupině během týdne; prázdné skupiny zůstávají viditelné, aby se na nic nezapomnělo. **Spravujte skupiny přímo v tabulce**: kliknutím na název skupiny jej změníte, přetažením řádku nahoru nebo dolů změníte pořadí, pomocí ikony koše v řádku jej odstraníte nebo **+ Přidat skupinu** ve spodním řádku přidáte novou. Chcete-li přidat jídlo, klikněte na **+** v prázdné buňce dne. **Přetáhněte jídlo** do jiné buňky, abyste ho přesunuli do jiné skupiny nebo dne, nebo použijte **ikonu duplikace** na pravém okraji jídla a zkopírujte ho do dalšího dne. Použijte **+Přidat týden** pro 2týdenní (nebo delší) střídání. Souhrn ve spodní části ukazuje váš **denní průměr** kalorií a makroživin (průměr za dny s jídlem). - **Kalendář** - měsíční přehled pro kontrolu konkrétních dat. Každý den zobrazuje celkový počet kalorií a první jídla (název skupiny + recept); Umístěním ukazatele myši na den zobrazíte **ikonu duplikace**, která zkopíruje jídla daného dne do dalšího dne, nebo kliknutím na den otevřete jeho panel, kde můžete přidávat a upravovat jídla **a Skupiny jídel** (přidávat, přejmenovávat, měnit pořadí), aniž byste museli opustit kalendář. Použijte kalendář k zobrazení plánu v reálných datech; Týdenní se používá k sestavení rotace. V týdenní tabulce klikněte na **+** do prázdné buňky a přidejte tam jídlo: skupina je určena tímto řádkem, vyberte recept - recepty jsou **seskupeny podle kategorie jídla** (snídaně, oběd, ...) s vyhledávačem nahoře a tlačítko **Vytvořit nový recept** připnuté dole ho vytvoří za běhu (uloží se do vaší knihovny *a*). Každá buňka obsahuje jedno jídlo - pro přidání více jídel za den přidejte další skupinu. Kliknutím na jídlo upravíte podrobnosti (skupina, recept, čas). Pokud hledání receptu nic nenajde, okamžitě se objeví tlačítko **Vytvořit**. Nově vytvořený recept se objeví ve vyhledávání, takže jej můžete přidat i do dalších dnů - do knihovny se uloží jednou po kliknutí na **Uložit** (upravte jej kdekoli a všude platí nejnovější verze). Chcete-li začít s uloženou šablonou, použijte v záhlaví **Použít šablonu**. Chcete-li znovu použít svůj aktuální tarif s dalšími klienty, použijte **Uložit jako šablonu** v horní liště. Výživový plán klienta upravujete v soukromém **návrhu**, který se ukládá automaticky. Až bude připravený, zvolte **Zveřejnit**. Tréninková a výživová část se aktivují společně. Podrobnosti najdete v článku [Zveřejnění nového plánu](zverejneni-noveho-planu). ## Přizpůsobení plánu vašeho klienta Úprava klientského plánu nikdy nezmění původní šablonu. V zákaznickém plánu můžete: - **Kliknutím na jídlo upravíte jeho recept** - otevře se editor receptů a vytvoří kopii patřící klientovi, kterou můžete nezávisle změnit (sdílený recept z knihovny zůstane nedotčen). Chcete-li jej nahradit jiným jídlem, **smažte jídlo a přidejte nové** - není zavedena žádná náhrada receptu. - **Smažte** jídlo z jeho editoru nebo **přetáhněte** jídlo na týdenní mřížce a přesunete ho do jiné skupiny/dne. - Otevřete každý den, abyste viděli své celkové kalorie a makroživiny.