---
title: "Sledování návyků"
description: "Odškrtávej denní návyky, zaznamenávej množství jako voda nebo kroky, prohlížej si týden v mřížce a sleduj svůj týdenní rytmus."
locale: cs
category: client-guides
slug: habits
updatedAt: 2026-06-20
---
# Sledování návyků

Na nástěnce najdeš kartu **Today's habits** - malé denní kroky, které podporují tvůj plán.

- **Odškrtni** návyk klepnutím. Levandulová barva znamená splněno.
- **Množstevní návyky** (voda, kroky, spánek) otevřou rychlé počítadlo - zadej dnešní číslo a ulož. Počítají se jako splněné, jakmile dosáhneš cíle.
- Záhlaví ukazuje tvůj pokrok (např. **3/5 completed**) a změní se na **Day complete**, když splníš všechny.
- **Týdenní rytmus.** Panel na kartě ukazuje, kolik návyků jsi dnes splnil, posledních 7 dní a tvou pravidelnost za poslední měsíc.

## Tvůj týden návyků

Otevři **My Coaching → Habits** a uvidíš mřížku týdne: každý návyk je řádek a každý den v týdnu je sloupec, takže vidíš celý týden na první pohled. Klepni na kterýkoli den a doplň ho nebo oprav - klepni na zaškrtnutí nebo u množstevních návyků zadej číslo. Šipkami přepínáš mezi týdny, tlačítkem **This week** se vrátíš na dnešek.

## Přizpůsobení návyků

Klepni na **Customize** a otevři panel návyků.

- **Přidej návyk** - pojmenuj ho, zvol **Check off** nebo **Quantity** (s cílem a jednotkou) nebo vyber některý z rychlých návrhů.
- **Uprav nebo odeber** kterýkoli návyk. Odebrání ho skryje z nástěnky - historie zůstane ve tvých statistikách.
- **Startovní sada** - přidej hotovou sadu *Daily basics*. Náhled přeskočí návyky, které už sleduješ, a doplní jen to, co chybí.

Návyky jsou tvoje. Pokud ti nějaké připravil trenér, můžeš je také upravit.